スッキリ寝て気持ちいい朝を迎えませんか!疲れが取れて腰痛も改善

from:京都のセミナー会場から どうも、まずは富田林・金剛から腰痛でお悩みの方をなくす市川智久です。 今日は睡眠の質が上がり、ぐっすり寝れる為の体操と、そのポイントを教えています。 睡眠がしっかりと取れないと体の疲れも取れなく、疲れがたまり腰痛を引き起こす原因になります。...

ぎっくり腰って

ギックリ腰ってどうしてなると思われていますか? よく聞く原因としては、 物を持とうとして うがいをしようと腰を伸ばした時に 椅子から立とうとして しゃがんでいる所から立ち上がる時に 車に乗ろうとしてかかがんだ時に くしゃみをした時に スポーツをしていて などなど、...

この時期に増える腰痛について!!

ここ最近腰痛の患者さんが増えてきています。 それもいわゆるギックリ腰などのきつい痛みがあるのが多いです。 明らかに原因があるものから、特に原因が思い浮かばないものまで色々あります。 症状も人それぞれ、だからこそその人その状態によって対処が変わってきます。...

腰痛予防に効果あり!

今回は股関節から腰にかけてのストレッチです。 立っていた時間が長い。沢山歩いた。またずっと座っていたなどありましたら、ぜひ行なって下さいね。 1日の疲れをとる為にもしてもらうとよいと思います。 また腰回りや骨盤周辺の筋肉が硬くなると、腰痛はもちろん肩こりを引き起こす原因にも...

肩こり腰痛に効果的なめっちゃ大事な座り直しと立ち上がり方!

椅子に座る時にまっすぐ座ってますか??ほとんどの方がパッと横から入り座ると思います。しかしそのままだと実は・・ 身体は歪んだままなんです。 1日に何時間も座ったままで仕事をしている方は多いと思います。また座ったり立ったりを繰り返す事が多い方もおられますよね。...